Aujourd’hui environ 27 millions de Français se connectent à Internet. Le web a fait naître des addictions d’un nouveau genre, de plus en plus fréquentes. Comment prévenir ces dépendances numériques ? La réponse avec le psychologue Jean-Charles Nayebi, auteur de « La cyberdépendance en 60 questions ».
Qu’appelle-t-on cyberdépendance et quel est le profil des individus qui en souffrent ?Jean-Charles Nayebi : A l’origine, la cyberdépendance désigne toute dépendance à l’univers informatique. Mais aujourd’hui ce terme est principalement utilisé pour désigner une addiction chez les personnes qui font un usage excessif des moyens de communication offerts par l’Internet. Schématiquement la vie personnelle et sociale de ces personnes s’organise autour de la connexion. Elles cherchent à se connecter en permanence au réseau informatique afin de communiquer, de s’informer ou encore d’y trouver du sexe ou du jeu virtuel. Elles éprouvent une anxiété désorganisatrice si elles n’arrivent pas à se connecter. A l’image d’un toxicodépendant, le cyberdépendant ressent un manque quand il ne peut se connecter, même s’il refuse souvent de le reconnaître.En France, parmi les 27 millions d’internautes, combien peuvent être considérés comme cyberdépendants ?
Jean-Charles Nayebi : Pour l’instant aucune statistique n’a été établie. En France, les recherches sur la question de la cyberdépendance, la formation des thérapeutes et la constitution de groupes et centres de thérapie frôlent le degré zéro. Les informations dispensées aux jeunes sur les dangers de l’usage abusif de ce média sont aussi quasi inexistantes.
Pourtant les psychologues cliniciens et les psychiatres reçoivent une demande accrue de consultation pour les cyberproblèmes !
D’après les études croisées que j’ai menées pour réaliser mon livre, j’estime qu’en France nous ne devons pas être loin de 6 % à 8 % d’Internautes qui seraient dans l’usage excessif ou dépendant du réseau informatique. Quels signes doivent alerter ?
Jean-Charles Nayebi : La cyberdépendance s’exprime par différents signes spécifiques. Tous montrent que l’individu a perdu le contrôle qu’il peut avoir de sa consommation. Cette perte de contrôle rend progressivement ingérable la vie privée et la vie sociale du dépendant.
Les signes communs les plus rapportés par les patients ou leur entourage correspondent à un usage compulsif de l’ordinateur ou de l’Internet, à un temps considérable passé derrière son clavier, à des mensonges sur la nature de son activité sur le réseau, au désinvestissement des relations familiales ou amicales et enfin à des changements d’humeur en fonction de la possibilité d’être connecté ou non.Les jeunes sont-ils les plus susceptibles de devenir cyberdépendants ? Jean-Charles Nayebi : Internet constitue, pour certains adolescents, une fuite d’un quotidien difficile. A ce titre les adolescents qui sont timides, qui ont une mauvaise image d’eux-mêmes, qui ne sont pas socialement à l’aise et les adolescents dont les parents rentrent tard à la maison sont les plus à risque. La passion de certains adolescents pour Internet réside dans le fait que cette période est parfois accompagnée de questions identitaires, lesquelles peuvent facilement être contournées par la connexion au réseau. Les étudiants, notamment ceux qui vivent éloignés du contexte familial, se trouvent aussi parfois piégés par la cyberdépendance. Leur ordinateur peut progressivement remplir leur espace ludique puis leur espace de socialisation.Les deux sexes sont-ils égaux face à la cyberdépendance ? Jean-Charles Nayebi : Hommes et femmes ne présentent pas les mêmes profils dans les cyberdépendances. Les hommes s’adonnent aux postures de dominance, à travers le jeu et le sexe, parfois jusqu’à la dépendance. Ils pencheront plus vers les jeux d’argent, les jeux en réseau ou la cyberpornographie. Les femmes, pour leur part, préfèrent la communication virtuelle et l’anonymat. Elles deviennent majoritairement dépendantes d’amitiés romantiques virtuelles. Elles sont plutôt dans l’achat pathologique et dans le « cyber bavardage », qu’il soit fait au travers de la messagerie instantanée, du courrier électronique ou de forums de discussion.Le “chat“, les blogs, les sites de jeu ou de rencontre favorisent-ils réellement la cyberdépendance ?
Jean-Charles Nayebi : Dans toutes dépendances, l’exposition à l’objet de dépendance est considérée comme facteur de facilitation et/ou de maintien de la dépendance: la cyberdépendance ne fait pas exception.
Par exemple, si une personne regarde un film pornographique sur son poste de télévision, elle va y passer une heure de son temps, puis changer d’activité. Sur la toile, cette même personne va commencer par regarder une séquence de film porno, puis elle va recevoir un message pour cliquer sur un lien lui permettant de visionner, par le biais d’une web-cam, une scène sexuelle en direct. Elle pourra ensuite communiquer avec les personnages de la scène filmée qui l’orienteront vers un “chat“ pour dialoguer avec d’autres personnes disponibles et bien souvent entamer une “romance“ virtuelle.
L’interactivité joue donc un rôle déterminant dans le déclenchement ou le maintien d’une cyberdépendance. Toutefois l’interactivité n’est pas pour autant responsable. Pour chacun, l’apparition d’une dépendance relève de l’histoire individuelle et de nombreux facteurs.Quels conseils donneriez-vous pour sortir de la cyberdépendance ?
Jean-Charles Nayebi : Chaque histoire de cyberdépendance est une histoire singulière et des conseils personnalisés ne peuvent être prodigués qu’au cas par cas par un spécialiste. Néanmoins, on peut donner quelques idées d’ordre général pour aider les cyberdépendants à prendre conscience de leurs difficultés et leur permettre d’instaurer une forme d’autodiscipline :
– S’informer sur cette dépendance;
– Tenir une comptabilité réaliste de sa consommation (de l’informatique et non seulement de connexion, hors recours professionnel au réseau) ;
– Rationner ses heures de connexions de façon à ne pas dépasser 10 heures hebdomadaires ;
– En parler à ses proches et demander leur aide ;
– Renouer avec des activités réelles (reprendre contact avec les connaissances ou la famille que l’on a délaissés en s’enfermant dans le virtuel) ;
– Tenter de redéfinir son projet de vie et constater les dégâts que cette dépendance entraîne sur la réalisation de ce projet ;
– Consulter un psychologue clinicien ou un psychiatre si cette autodiscipline a du mal à s’instaurer.
Propos recueillis par Axelle de Franssu
Un livre pour aller plus loin :
La cyberdépendance en 60 questions, Jean-Charles Nayebi, éditions Retz, 16,20 euros