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En vieillissant, nous dormons mieux et nous avons besoin de moins d’heures de sommeil, révèle une nouvelle étude.
Selon une étude récente, les seniors souffrent moins de somnolence en journée que les jeunes.
Inspiré par un manque de recherche sur le
sommeil prenant en compte l’âge et le sexe, une équipe de recherche suisse a rassemblé des questionnaires basés sur l’auto-déclaration des participants et l’observation de leur sommeil.Le test de polysomnographie
Les chercheurs ont mené l’étude sur 6 733 participants de Lausanne entre 35 et 75 ans jugés exemptes de tout trouble du sommeil.
2 160 d’entre eux ont passé le test de polysomnographie (PSG). Cette technologie enregistre les événements biophysiques qui se produisent pendant notre sommeil. Le test permet de mesurer la quantité et la vélocité des mouvements oculaires pendant la phase profonde du “sommeil rapide“. Suite au test, seulement 1 147 participants de ce groupe ont été considérés comme ne souffrant pas de
troubles du sommeil.Et d’après le questionnaire fourni par les chercheurs, 2 966 participants sur 5 064 se trouvaient exempts de troubles du sommeil.Dormir moins mais mieuxLes chercheurs de l’enquête ont remarqué que “les sujets plus âgés se plaignaient moins du sommeil et que la
somnolence pathologique était considérablement plus basse chez eux que chez les sujets plus jeunes“, ce qui conduit à penser qu’en vieillissant, nous avons besoin de moins d’heures de sommeil.Cette enquête a permis aux chercheurs de se demander si les sujets interprétaient correctement la qualité de leur sommeil.
Ces résultats ont, par ailleurs, permis, d’identifier un changement progressif vers des heures de coucher et de réveils plus tôt avec l’âge ainsi que moins de plaintes de somnolence en journée.
Vieillir rendrait plus matinal au fil du temps.Les femmes ont plus de mal à s’endormirToutefois, les femmes seniors sont moins bien loties que les hommes puisqu’elles mettent plus longtemps à s’endormir et souffrent plus d’agitations nocturnes durant la nuit.Mais en règle générale, chez les hommes comme chez les femmes, les plus âgés se réveillent beaucoup plus facilement que les jeunes, malgré une meilleure qualité de sommeil.“Cela pourrait s’expliquer par une meilleure adaptation aux exigences de sommeil par les populations seniors ou une faculté à s’habituer aux changements de sommeil avec le temps“, indique le coauteur de l’étude, Gianina Luca, de l’université de Lausanne.AFP/RelaxnewsSource :
Age and gender variations of sleep in subjects without sleep disorders, Gianina Luca and al, août 2015, Taylor & Francis.Click Here: camiseta river plate